Einzel Coaching

Die Inhalte umfassen in beiden Coachings alle Themen in Bezug auf Fitness, Ernährung & Biohacking (Gesundheitsoptimierung). Ganzheitliche Betreuung zu allen Bereichen, mit individueller Festlegung der Schwerpunkte je nachdem welches Ziel verfolgt wird.

Durch das gezielte Outsourcing ersparst du dir die zeitintensive Hintergrundarbeit von Planung, Strategie & Aneignung von Fachwissen, in Bezug auf all die Themenbereiche und kannst dich auf die bloße Umsetzung fokussieren. Mein Online-Coaching ermöglicht es Fitness, Ernährung & Biohacking so individuell und flexibel in den Alltag zu integrieren, dass selbst vielbeschäftigte Menschen und eingespannte Pärchen ihre Fitnessziele erreichen und ihre Energie sowie Leistungsfähigkeit steigern können. Noch dazu profitierst du von einem Lern-Effekt fürs Leben. Fitness, Ernährung & Gesundheitsthemen hören nach der Coaching Laufzeit nicht auf, sie begleiten dich bis an dein Lebensende. Investiere in deine Gesundheit und lerne wie du all das in deinen Alltag integrieren und deinem Umfeld weitergeben kannst.

Primär richtet sich das Einzel-Coaching an vielbeschäftigte Personen - egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene, wenn sie abnehmen, Muskeln aufbauen, Leistungsfähigkeit steigern, oder ihren Lebensstil allgemein positiver gestalten möchten. Hierunter fallen z.B.: Angestellte mit hoher Verantwortung, Führungskräfte, Selbstständige & Unternehmer, oder Eltern die alle eines vereint = Volle Terminkalender und kaum Zeit für sich selbst. Aber auch wenn du jung, Fitness-und Gesundheitsambitioniert bist und viel Zeit mitbringst, wird das sicherlich kein Nachteil für dich sein. Das Couple-Coaching ist für Pärchen die allgemein unzufrieden mit ihrer körperlichen Verfassung sind, für ein wichtiges Ereignis wie z.B. eine Hochzeit oder eine Reise ihren Körper auf Vordermann bringen möchten, nach der Familiengründung sich wieder um sich selbst kümmern möchten oder allgemein durch familiäre Verpflichtungen den Fokus zu sich und die eigene Fitness & Gesundheit verloren haben.

Das gilt bei beiden Coachings. Meine Aufgaben: Als dein Coach übernehme ich sämtliche Hintergrundarbeit, evaluiere den Weg um deine Ziele zu erreichen, erstelle dir deine individuellen Pläne, überprüfe deine Fortschritte und optimiere diese wenn nötig. Ich stehe dir während des ganzen Prozesses rund um die Uhr beratend und bei Fragen oder Anliegen zur Seite. Nicht zu unterschätzen ist auch der Zeitpunkt von Anpassung und das treffen der Entscheidungen, die deinen Fortschritt beschleunigen oder gar erst möglich machen. Deine Aufgaben: Du setzt die Pläne um und gibst mir einmal wöchentlich ein Update damit ich deinen Fortschritt überprüfen und Anpassungen gewährleisten kann.

Da du dich auch ohne das Coaching täglich ernähren musst, gibt es hier keinen zeitlichen Mehraufwand. Beim Training und den Biohacking Methoden werde ich darauf achten, dass die Zeit Investition die du aufbringen wirst, deine täglichen Verpflichtungen nicht tangiert und dir auch hier möglichst keinen Mehraufwand bereitet. Dennoch liegt viel in deiner Hand, wieviel Zeit du für Training und Biohacking Methoden aufwenden willst & kannst. Je nach Zielsetzung und Ausgangslage ist das eine individuelle Sache. Dein Leben wird sich aber sicherlich nicht nur noch um Fitness & Biohacking drehen!

Beim Biohacking geht es darum, die eigene Biologie zu verstehen, um mittels gezielter Methoden das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit zu verbessern. Sogenannte "Biohacks" können beispielsweise kalte Duschen, Intervallfasten, kleine Alltagsroutinen oder Ernährungsformen sein. Das Potenzial kleiner Gewohnheiten und „Quick-Fixes“ im Alltag wird oft unterschätzt. Dabei können sie das Leben in allen Bereichen positiv beeinflussen.